Autor: zapnowe23

Handmade home decor – pillows, rugs and different decoration

Nowadays we don’t have chance to complain concerning the shortage of products in stores. Literally, everyplace we would like and every time we need – we’ve different smart products. What’s more – if we have a tendency to can’t realize one thing within the shop, we can continually turn to searching on the internet! There we tend to also have a large choice. However, if we tend to opt to have our own individual style, if we tend to are yearning for one thing a lot of interesting for us we are able to continuously start a handicraft.

wool craft

 
Why hand made home decors are better?
 
For laymen, initially sight such employment appears boring and monotonous. Maybe in somebody’s imagination is appearing older women knitting and knitting sweaters for his or her granddaughters now…
 
Nothing a lot of wrong! hand made is a really fascinating and fascinating thing. The scope of such activities is very wide, if we have a tendency to don’t like to embroidery or stitching, then we are able to lookout of creating jewelry or making various home accessories. And that’s the point of this text.

handmade       

 
Pillows, rugs and alternative decorations for home – why you ought to try.
 
Recognition of others, and typically the support – is examples of advantages from handsewn decorations. If we have a tendency to use our own ideas for our projects, we’ll certainly realize individuals willing to order such items from us. It’s therefore exciting!

handmade shop

   
 
We can:
 
•sell our handicraft at on-line auctions
•we can rent alittle place at a close-by market
•we can just be proud of our arts in home, sweet home.
 
Choice is yours – but imagination – with none borders!
 
Hand Made – these two words can extremely hide everything what we will handle hand and this could be: consumer goods, jewelry and accessories. However in the main favorite one for home are:
 
•lovely pillows
•fantastic rugs
•interesting flower pots
•amazing cups
 
So you’ll be able to begin during this field with the planning of home decorations. Plenty of people begin with decoupage technique to decorate many vases, bottles and plates. Then you’ll strive sewing by patchwork method and finally making jewelry.
 
Unique pillows can modification every space. Decorators of residential interiors wonder splendidly that the devil is within the details. In recent years it’s been determined that journeyman points are setting out to enjoy increasing interest. Many of us select distinctive bed covers and hand-made pillows, though they are far more pricey than similar decorations out there in on-line stores.
 
A large cluster people plan to create self-contained objects with their own. This can be an ideal way to develop your creativeness and your imagination. So please don’t waste your time anymore – now is the moment to do your talent to make one thing beautiful!

restauracja w Krakowie

Kiedy myślimy o włoskim jedzeniu, momentalnie myślimy o pizzy i makaronach. Jako zagraniczniak podróżujący we Włoszech, zawsze uważamy, że pizza i makaron to dania, jakich wypada spróbować, jednakowoż czy jest jeszcze jakieś inne danie włoskie, które warto polecić, żeby w istocie zrozumieć….
O co chodzi w kuchni włoskiej i co jada prawdziwy Włoch?
Zdecydowanie należałoby starać się w pełni poznać kuchnię włoską, nie zapominając o makaronach i pizze. Włochy to tyci kraj na mapie, jakkolwiek jego regionalne potrawy są zróżnicowane oraz bardzo terytorialne. Inne specjały włoskie, jakie zapewniają jaśniejsze pojęcie na temat prawdziwej oraz autentycznej sztuki kuchni włoskiej, powinny zawierać również liczne przybrzeżne przetwory z owoców morza.

restauracja z włoską kuchnia Kraków     

•    Kuchnia włoska w dużej mierze polega na świeżych, sezonowych produktach oraz znajduje odzwierciedlenie w znaczącym menu warzywnym „contorno”, jakie zawsze uzupełnia białko entrée w pospolitym włoskim posiłku, zarówno domowej roboty, jak i serwowanym w restauracji.
•    Potrawy powszechnie połączone z kuchnią włoską za granicą są ewolucją tych starych przygotowań regionalnych. Pozostały one przystosowane do historii przez włoskich imigrantów, jacy pod koniec wieku przywieźli ze sobą starodawne przepisy kulinarne stereotypowe dla ich ojczyzny oraz dostosowali je do innowacyjnych składników lokalnych oraz w odpowiedzi na „nowe” podniebienia.

Co jeszcze należałoby zachować w pamięci o autentycznie włoskiej kuchni?
Kuchnia włoska nie dotyczy jedynie czosnku i oregano. Włoska sztuka gotowania – również obeznana, jak oraz domowa – to zróżnicowana, wyrafinowana i złożona forma ich bogatej i wieloaspektowej kultury.

Krakow Restaurant

Jakim sposobem samodzielnie przekonać się w pełni o włoskim menu?
Wielu wędrowców opiera się na przewodnikach i hotelowym konsjerze w wyborze restauracji, jednakowoż nie jest tajemnicą, że to pytając lokalnych mieszkańców wolno odszukać się w bardzo dobrych punktach gastronomicznych. Jeszcze porządniej – ażeby w istocie poczuć jak jada prawdziwy Włoch najlepiej byłoby spróbować „wkręcić” się na autentyczny włoski obiad, w jednej z regionalnych willi

Warianty depilacji- jak skutecznie eliminować bezużyteczne owłosienie

Mnóstwo dam ma nadto owłosione ciało. W pewnych momentach niektórym niesłychanie to przeszkadza. Wiele dam wstydzi się takiego owłosienia.

depilacja intymna

Robią one wszystko, aby pozbyć się jego. Nie jest to niemniej jednak pod żadnym pozorem takie łatwe. O ile powierzchnia ciała, jaką chcemy wydepilować jest niewielka wtedy prościej jest wyeliminować takie owłosienie. O czynności, jaką jest depilacja powinniśmy niemniej jednak nie zapominać. Nieraz musimy ją wykonywać każdego dnia. Niekiedy jest to zajęcie, jakie absorbuje nam długi czas. Musimy jakkolwiek wydepilować pachy, nogi, okolice bikini. Niekiedy konieczne jest usunięcie wąsików, które tak nadzwyczaj nas denerwują. Żeby ułatwić sobie życie wolno wykorzystywać inne metody niż te, które używamy w domu. Takim sposobem jest na przykład depilacja laserowa. Żeby poddać się temu zabiegowi – choćby usuwania wąsików konieczne jest zgłoszenie się do kosmetyczki, która wykonuje takie zabiegi. A nie są to zabiegi zawikłane. Mamy wtedy pewność, że depilacja laserem będzie nadzwyczaj skuteczna. Już przenigdy więcej nie będziemy musieli depilować nóg, pach lub wąsików. Sporo osób decyduje się na trwałe usuwanie owłosienia. Musi to być decyzja przemyślana. Warto sam zabieg poprzedzić wizytą w gabinecie kosmetycznym, w jakim będzie on wykonany, by dowiedzieć się, na czym taka depilacja laserowa będzie polegać. Z reguły nie mamy się o co troskać. Taka depilacja laserem jest w pełni bezpieczna. Realizowana jest przez osobę doświadczoną, która zna się na tym. Dla co niektórych istotny jest czas zabiegu. To, ile godzin spędzimy u kosmetyczki zależy zwłaszcza od tego, jakie partie będziemy depilować.

objawy uzależnienia od hazardu

Czym jest oraz jak go leczyć: chorobliwy hazard
Chorobliwy hazard jest istotnym problemem zdrowia globalnego. Wstępne badania neurobiologiczne podkreślają, że osoby uzależnione od hazardu mają zaburzenia w regulacji serologicznej, norepinefryny oraz dopaminy. Wobec tego środki farmakologiczne, które pośredniczą w tych układach neuroprzekaźników mogą być pożyteczne, jeśli gra toczy się o leczenie uzależnienia od hazardu. Farmakoterapia jest stosunkowo innowacyjnym pojęciem w leczeniu tego typu zaburzeń i jest jeszcze nieduża liczba badań na ten temat. Inauguracyjne badania wskazują na szansę stosowania litu czy też karbamazepiny w leczeniu pacjentów z uzależnieniem od hazardu i z chorobami współegzystującymi dwubiegunowymi. Należy uskutecznić dogłębne, kontrolowane, długoterminowe badania farmakologiczne, żeby dalej weryfikować skuteczność takiego leczenia u pacjentów z tym uzależnieniem

odwyk hazard Kraków

Czym dokładnie jest patologiczny hazard?

Jest wysoce nieadekwatnym zakłóceniem progresywnym oraz długotrwałym uzależnieniem. Charakteryzuje się zaburzeniem kontroli impulsów. Zwykle niestety zostaje zaniedbywanym zakłóceniem z nielicznymi kontrolowanymi badaniami przyczyny tego uzależnienia. Prócz tego odnotowane wysokie odsetki prób samobójczych pośród patologicznych hazardzistów – co akcentuje zasadniczą potrzebę prowadzenia dalszych testów w tej dyscyplinie.

Hazard może:

•    mieć charakter przelotny,
•    występować w proporcjonalnych odstępach czasu.

Jednakże większość pacjentów doznaje płynnego wzrostu częstości gry, liczby postawionych pieniędzy – głównie kiedy przezywają silny stres lub ewentualnie gdy się nudzą. U mężczyzn jest to zaburzenie z reguły pojawiające się we wczesnym okresie dojrzewania. Mężczyźni wielokrotnie w wieku od 20 do 30 lat rozpoczynają korzystać z gier hazardowych, z stopniowym rozwojem tej zależności. Uzależnienie to występuje rzadziej u pań, jakie stanowią blisko jedną trzecią chorobowych hazardzistów. Legalizacja hazardu oraz pokaźniejsza dostępność doprowadziły do przyrostu liczby hazardzistów. Z racji tego powstały już też ośrodki zajmujące się profesjonalnym leczeniem tego nałogu.

Usługi turystyczne w własnym kraju nieprzerwanie nęcą wyborowymi podażami last minute

 Nasz kraj rozwija się pod kontem turystycznym. Staramy się odpoczywać. Wyjeżdżamy więc w wiele miejsc nie tylko w Polsce, ale i na świecie. Planując wakacje warto wcześniej pomyśleć o miejscu noclegowym. Jeśli tego nie zrobimy, może okazać się, że nie będziemy mieli gdzie spać. Znaczna część hoteli ma zarezerwowane pokoje z dużym wyprzedzeniem. Decydując się wcześniej na konkretny hotel możemy wybrać nie tylko tańszy, ale również w lepszej lokalizacji. Dobry hotel powinien zapewnić nie tylko nocleg, ale sprawić, że poczujemy się doskonale|W dobrym hotelu będziemy mieli nie tylko nocleg, ale także poczujemy się jak w domu|W dobrym hotelu możemy poczuć się doskonale.}. Jeśli chcemy znaleźć najlepszy hotel to warto poświęcić na poszukiwania sporo czasu przyjśc z pomoca moze nam inernet gdzie wpisujac takie słówa jak: salka konferencyjna w centrum poznań ułatwimy sobie poszukiwania .  ułatwimy sobie poszukiwania . W wielu przypadkach lepiej jest znaleźć hotel, który znajduje się w mieście. Niektórzy natomiast wolą hotele położone na obrzeżach. Szukając wcześniej zawsze mamy możliwość wybrać. Jeśli szukamy hotelu warto sprawdzić taką lokalizację, która dla nas będzie najlepsza. Jeśli szukamy hotelu na ostatnią chwilę najczęściej nie mamy takiego wyboru.

Szybsza leczenie to należyty powrót do dobrej kondycji psychicznej.

Czasami są w życiu sytuacjez jakimi po prostu sobie nie radzimy. Z trudem radzimy sobie po utracie najbliższej osoby bądźprzeżywamy rozwód z mężem. Nie ma w tym nic złego. Najważniejsza jest jednak szybka pomocnajodpowiedniej eksperta by niewpaść w depresję. Pomoc jakaświadczy nam psycholog opiera się naodnalezieniu pochodzenia naszegoodmiennego stanu i próba załagodzenia pierwszychkonfundujących objawów. Psychoterapia jest rozmowąmiędzy pacjentem a psychologiem, w której psychoterapeuta pomaga wyrozumieniu świata wewnętrznego i samego problemu jaki dotyka osobę pokrzywdzoną. Czasami zdarza się że problemobejmuje więcej niż jedną osobę lub całą rodzinę. W tedypowinno się udać się na terapię grupową czy rodzinną w celu naprawienia stosunków międzyludzkich. Jeżeli przypuszczasz,że nie radzisz sobie ze stresem, masz lęki, myśli samobójcze, nie radzisz sobie zdarzeniem z przeszłości lub odczuwasz nieustającysmutek skontaktuj się w psychologiem. Więcej informacji pod linkiem:psychoterapeuta kraków

Wypożyczanie namiotów na wesele- jak się do tego zabrać

Fantazjuje Ci się ślub w plenerze, jednak polski klimat jest tak chimeryczny, że trudno przewidzieć czy przypadkiem w lipcu nad zaślubinami nie zbiorą się ciemne chmury? Jest niemniej jednak sposób na to, aby żadna pogoda nie popsuła Twojego wymarzonego dnia. Nie zwlekaj i już dziś rozejrzyj się za namiotem do wynajęcie na ślub oraz przyjęcie weselne. Odkąd branża ślubna w Polsce próbuje dogonić zachodnie trendy, odtąd ślub w plenerze, w lesie, w ogrodzie nikogo już nie dziwi. Polacy entuzjastycznie bawią się na zewnątrz i korzystają ze świeżego powietrza w trakcie ślubu. Taki interes jak wynajem namiotów to znakomita alternatywa dla sztampowego polskiego wesela. To też pomysł dla wszystkich tych, którzy poszukują rozwiązań niekonwencjonalnych oraz chcą zaszokować swoich gości.

Jaki namiot wypożyczyć na ślub?
Na szczęście branża ślubna oraz pod tym względem dogania obce trendy oraz pozwala na największe fanaberie wyobraźni. Warto pamiętać, żeby namiot na ślub czy także wesele był stonowany. Po pierwsze, należy określić jego kształt. Najpopularniejsze są namioty prostokątne, które zezwalają na umieszczenie gigantycznej ilości gości, którzy mają być świadkami zaślubin. Nadzwyczajnie prezentują się namioty na planie koła. Jeśli zaś chodzi o ich kolorystykę, to najważniejsze, żeby nie był to czerwony cyrkowy namiot, lepiej postawić na biel, beż, szczegóły różu czy niebieskiego. Zdecydowanie najpoprawniej prezentują się namioty kolorystycznie dopasowane do sali, dekoracji etc.

Od czego rozpocząć selekcjonując namiot na wesele?
Taki namiot na ślub to niemalże swego typu zastępstwo zwykłej sali weselnej, dlatego trzeba wziąć pod szczególną uwagę ilość gości. Po drugie, warto zastanowić się czy namiot na być ze ścianami, czy wyłącznie z dachem. Te ze ścianami mają zwykle wycięte w interesujące kształty okna, jakie wprowadzają nienaganny akcent dekoracyjny, można w nich zawiesić lampiony czy też wieńce z kwiatami. Wyszukiwanie świetnego namiotu na ślub wypada rozpocząć od znalezienia firmy z takimi usługami. Warto wstąpić do ofert korporacji obsługujących mniejsze i większe imprezy, które na pewno w własnym asortymencie mają oryginalne, ogromne oraz estetycznie pasujące do przeróżnych przestrzeni. Później wypada wybrać kolor, wielkość i kształt namiotu. Ogromnie znacząca jest jego dekoracja, albowiem przecież nie ma się co łudzić, że gruba folia będzie wyglądać ładnie oraz romantycznie. Najmu wolno dokonać od razu na dwa dni, ażeby goście mieli możliwość wypoczynku drugiego dnia w przestrzeni komfortowej i chroniącej przed słońcem lub też deszczem. Wynajmij namiot już dzisiaj, a Twój ślub będzie jak z bajki, gwarantujemy!

Dekoracje hand made – dlaczego warto zakupić?

Dekoracje hand made przeżywają obecnie swój renesans. Są z przyjemnością wybierane przez projektantów mieszkalnych wnętrz, jak i wszelkie osoby, które pragną, żeby ich mieszkanie było klimatyczne oraz niepowtarzalne. Narzuty hand made lub poduszki ręcznie robione sprawiają, że pomieszczenie nabiera spektakularnego charakteru. Należałoby zastanowić się nad samoistnym wykonaniem tego rodzaju akcesoriów, a kiedy to niemożliwe skorzystać z oferty coraz to liczniejszych sklepów zaprzątających się sprzedażą rękodzielnictwa.

torba  ekologiczna

Hand made, czyli sposób na wnętrze z duszą

Jeszcze kilkadziesiąt lat temu poduszki ze sznura bawełnianego oraz inne wyroby rękodzielnicze były wzorcem w wielu mieszkaniach. Globalny brak towaru objawiający się pustymi półkami w punktach sprzedaży miał też pewne plusy. Osoby, jakie chciały ładnie mieszkać zmuszone były kreować akcesoria do swoich mieszkań osobiście. Smutna realność namawiała do kreatywności oraz samodzielnego wypatrywania odkrywczych rozwiązań.

Aktualnie w sklepach odszukamy prawdziwy ogrom akcesoriów do wystroju wnętrz mieszkalnych. Pomimo to wielu jednostkom przestają one starczać. Nadrzędnymi mankamentami artykułów sklepowych są:

* •    brak unikatowości,
* •    niejednokrotnie słabej jakości materiały,
* •    fabryczne wykonanie,
* •    przewidywalność.

Kiedy pozyskujemy ciekawe poduszki w sieciowych punktach sprzedaży, jesteśmy w stanie być przekonani, że znajdą się one w setkach tysięcy innych mieszkań. Wielu miłośnikom klimatycznych wnętrz takie rozstrzygnięcia przestają wystarczać. Jest to newralgiczny powód, dla którego decydują się oni na ponadprzeciętne wyroby rękodzielnicze.

Hand made jako sposób na rozwój inwencji

Narzuta ze zpagetti, czy unikatowe poduszki są w stanie odmienić każde pomieszczenie. Dekoratorzy mieszkalnych wnętrz nadzwyczajnie zdają sobie sprawę, że diabeł tkwi w detalach. W ostatnich latach wolno zaobserwować, że punkty oferujące wyroby rękodzielnicze rozpoczynają radować się coraz większym zainteresowaniem. Wiele osób selekcjonuje unikatowe narzuty na łóżko i ręcznie wykonane poduszki, mimo że są one o wiele droższe niż pokrewne dekoracje osiągalne w sieciowych punktach sprzedaży.

Duża grupa z nas decyduje się na samodzielne konstruowanie przedmiotów z duszą. Jest to pierwszorzędny sposób na rozwój własnej kreatywności oraz wyobraźni. Poprawnie jest zaangażować do takiej działalności też dzieci.

Samodzielne tworzenie gadżetów do wystroju mieszkania spowoduje, że:

* •    wnętrze stanie się charakterystyczne i wyjątkowe,
* •    spędzimy więcej czasu z dziećmi,
* •    będziemy aktywizować rozwój i wyobraźnię najmłodszych członków rodziny.

Mimo, że wykonanie dekoracji hand made zajmie nam trochę więcej czasu, jesteśmy w stanie posiadać pewność, że będzie to czas porządnie wykorzystany.

Bezpłodność u pań i mężczyzn, trudności z zajściem w ciążę

Człowiek naturalnie skonstruowany jest do tego, ażeby się rozmnażać. To przykre natura w pewnych sytuacjach płata figla oraz dużo ludzi dotyka dzisiaj niepłodność. Jest to zarówno kłopot kobiet, jak oraz mężczyzn. Niepłodność u kobiet i mężczyzn to dokuczliwy ból dla wszelkich tych, którzy marzą o wychowaniu i posiadaniu własnego potomka, to również ogromny sprawdzian dla dwojga ludzi oraz ich rodzin. To też gigantyczna strata bycia rodzicem i spełnienia się w tej jednej z najpiękniejszych żywotnych ról. Bezpłodność dotyka dziś wielu par, niezależni od wieku, stanu zdrowia oraz statusu cywilnego. Badaniami nad niepłodnością absorbują się zarówno lekarze, socjologowie, jak oraz psychologowie, jacy próbują wyszukiwać rozmaitych – nie tylko fizycznych i zdrowotnych – źródeł i przyczyn następowania niepłodności u coraz większej ilości osób na świecie.

leczenie niepłodności

Czy bezpłodność to wyrok?
Profesjonaliści w zakresie medycyny weryfikują, że pewna i nieuleczalna niepłodność dotyczy o wiele mniejszego odsetka kobiet i mężczyzn aniżeli rzeczywiście sądzi się do dziś. Jej badanie i diagnostyka jest niestety tak pracochłonna i długotrwała, że wiele ludzi zniechęca się już na początku oraz nie chce zapoznać przyczyny swoich kłopotów z poczęciem potomka. Wypada zanotować, że niepłodność w równym stopniu traktuje dam, jak i mężczyzn. Żeby jednak gruntownie określić źródło niepłodności, to należy zrealizować cykl laboratoryjnych badań. Dużo par nie decyduje się na nie, by nie dopuścić do siebie wiedzy na temat niepłodności własnego partnera. Z punktu widzenia psychologii to poprawnie oraz równocześnie kiepsko. Z jednej strony, brak wiedzy na temat swojej czy partnera niepłodności nie aktywuje wyrzutów sumienia i obwiniania siebie czy bliskiej osoby. Z drugiej strony jednakże, taka niewiedza prowadzi do frustracji oraz w żadnym wypadku nie pomaga w ułożeniu należytych relacji z partnerem.
Źródła bezpłodności

Doktorowie zwracają uwagę na to, że niepłodność to nie wyłącznie problem zdrowotny, wśród wielu przyczyn występowania bezpłodności wymienia się między innymi następujące stany:
•    uwarunkowania genetyczne
•    blokadę mentalną
•    stres połączony z pracą
•    klimat i położenie geograficzne
•    zaburzoną gospodarkę hormonalną
•    życie w ciągłym biegu
•    nieodpowiednią dietę

Od czasu do czasu wystarczy zmienić przyzwyczajenia życiowe i dietę, ażeby po paru miesiącach okazało się, że niepłodność to tylko chwilowy kłopot, jaki już nas nie dotyczy. Niekiedy należałoby poszukać przyczyny problemu tam, gdzie pozornie nie zauważamy sensu jej znalezienia. Efekty leczenia takich kłopotów z poczęciem potomka są zauważalne gołym okiem już po uświadomieniu sobie, co w życiu w samej rzeczy jest istotne.

liposukcjja

Nowoczesna medycyna estetyczna nie jest dzisiaj zdobyczą z jakiej korzystają tylko najbogatsi. W czasach, kiedy tak właściwie coraz to więcej osób niezmiernie troszczy się o swój wygląd oraz chce zatrzymać czas, zabiegi estetyczne nikogo już dziś nie dziwią. Niezwykle ważne jednak jest, żeby z poprawianiem natury oraz zatrzymywaniem czasu nie przesadzić, albowiem granica poprawiania oraz budowy na nowo jest bardzo cienka. Przecież nie chodzi o to, żeby niespodziewanie obudzić się po operacji czy zabiegu z całkowicie nową twarzą. Należyte samopoczucie to baza po zabiegu estetycznym.
Jednym z najbardziej kultowych zabiegów medycyny estetycznej jest wygładzanie fałd przy pomocy botoksu lub kwasu hialuronowego.

kapiel parafinowa kraków

Wybór odpowiedniego produktu zależy w szczególe od lekarza realizującego zabieg oraz uwarunkowań skóry pacjenta. Na wygładzanie zmarszczek decydują się zdecydowanie częściej kobiety aniżeli mężczyźni, chociaż i ci z w pewnych sytuacjach stają się amantami medycyny estetycznej i bez wstydu korzystają z jej dobroci. Wybór między botoksem a kwasem hialuronowym jest dosyć skomplikowany, dlatego także warto zdawać sobie z poszczególnych właściwości danego artykułu. Należałoby wtrącić również, że zarówno wstrzyknięcie botoksu, jak oraz kwasu hialuronowego jest analogiczne cenowo, wskutek tego także to nie cena jest tutaj elementem decydującym. Kwas hialuronowy jest uważany przez wielu oraz chirurgów medycyny estetycznej, i pacjentów za zdecydowanie znacznie bardziej naturalny i bezpieczniejszy niż botoks.
Przeważnie kwas hialuronowy jest polecany postaciom młodszym ze o wiele mniejszymi zmarszczkami. Jest w użyciu do wrażliwych poprawek oraz odważnie subtelniejszej korekty bezwładnej skóry. Zabiegi z kwasem hialuronowym wypada niemniej jednak po paru miesiącach ponowić, inaczej skóra wróci do stanu sprzed wykonania zabiegu. Trochę inaczej jest z botoksem, jaki przez co niektórych uważany jest za toksyczny środek. Skóra po wstrzyknięciu botoksu zdecydowanie dłużej dochodzi po siebie, niemniej jednak aby wynik się utrzymał też wypada powtórzyć zabieg, chociaż zdecydowanie po dłuższym czasie aniżeli po kwasie hialuronowym.